ONDAFLOW – Yoga & mehr

Mit der Bewegung ist es so eine Sache: Oft ist sie anstrengend, braucht Überwindung, Motivation und ist unbequem. Die meisten von uns kennen das. Es ist einfacher, zuhause auf dem Sofa zu bleiben, als einen Spaziergang im Novembernebel zu machen oder sich gar sportlich zu betätigen. Wer sich dann aber aufrafft, macht eine besondere Erfahrung: Nach der Bewegung fühlt man sich besser. Glückshormone werden freigesetzt, man fühlt sich oft stärker, mobiler und klarer.

Auch wenn man nicht auf Leistungssport steht: Bewegung tut uns Menschen gut. Sie stabilisiert unseren Körper, stärkt unser Herz-Kreislaufund das Immunsystem. Mental werden wir mobiler, oft auch zufriedener, entspannter und ausgeglichener. Wissen tun das die meisten, aber machen tun es die wenigstens. Man findet immer eine Ausrede und setzt die Prioritäten auf einen anderen Schwerpunkt im Kalender. Kurzfristig mag das funktionieren, langfristig schaden wir unserer Gesundheit.

Bewegung muss nicht Leistungssport sein. Bewegung muss auch nicht immer dasselbe sein. Und am allerwichtigsten: Bewegung darf Spass machen und muss nicht jedes Mal ein Training für einen Marathon sein. Wir dürfen uns selbst Hindernisse aus dem Weg räumen und einfach damit anfangen. Vielleicht startest du mit einem Waldspaziergang oder nimmst heute das Velo in die Migros. Vielleicht brauchst du aber auch kompetente Begleitung und schätzt es, wenn du dich in einem familiären Umfeld bewegen darfst. Das Team des Studios Ondaflow holt dich da ab, wo du aktuell stehst. Du brauchst keine speziellen Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen mitzubringen, um an den Kursen teilzunehmen. Du kannst flexibel zwischen den Kursen wechseln und in einem persönlichen und herzlichen Umfeld mit Freude in Bewegung kommen. Deine Gesundheit wird es dir danken.

Mehr Infos und das ganze Kursprogramm auf www.ondaflow.ch

1 x schnuppern für 20 Franken oder 3 x schnuppern für 50 Franken in allen laufenden Kursen für Neukund:innen

Spezialangebot: Yoga Basis Workshop und anschliessender Yoga Basis Kurs im Januar 2026 für 130 Franken.

Regelmässige Stunden für unterschiedliche Yoga-Stile inklusive Schwangerschafts-, Rückbildungsyoga und Klassen für Senior:innen, Pilates, Bodytoning sowie spannende themenspezifische Specials, Workshops und Veranstaltungen.

Nadia Zanchi
Breiti 2, 1. Stock
5507 Mellingen
www.ondaflow.ch
info@ondaflow.ch079 573 81 82