Wechselduschen
Auch, wenn viele kaltes Wasser absolut hassen: Wechselduschen, also während des Duschens immer wieder zwischen kaltem und warmem Wasser zu wechseln, bringt den Kreislauf und die Hormone in Schwung. Aufhören sollte man übrigens immer mit kaltem Wasser.

Licht tanken
Raus aus den vier Wänden. Verbringen wir im Frühjahr so viel Zeit wie möglich im Freien, wird die Serotoninproduktion angekurbelt. Die Folge: Wir fühlen uns munterer und besser. Je mehr Sonnenlicht wir bekommen desto besser, weil so auch die Melatoninkonzentration sinkt.

Frische Luft
Versorgen Sie sich so oft wie möglich mit Sauerstoff. Gehen Sie ins Freie und lüften Sie oft. Die frische Luft bringt das Gehirn in Schwung und vertreibt Müdigkeit.

Mittagsschlaf
Wen die Möglichkeit besteht, sollte man einen Power Nap zu Mittag machen. Das gibt neue Kraft. Wichtig: Der Power Nap darf nicht länger als maximal 30 Minuten sein, sonst produziert der Körper wieder Melatonin und man ist nachher noch müder.