Essen Sie viele verschiedene Nahrungsmittel Um gesund zu bleiben brauchen wir über 40 verschiedene Nährstoffe, die kein einziges Nahrungsmittel enthält. Dabei geht es nicht um eine einzige Mahlzeit. Ausschlaggebend ist vielmehr eine ausgewogene Ernährung • Auf ein fetthaltiges ...

Beratungskolumne der Schulischen Heilpädagogin und Familientherapeutin Iris Selby Werkzeugkiste für eine gelingende Erziehung: Wie du deine Kinder erziehst – und ganz nebenbei auch dich selbst! «Unsere beiden Kinder streiten sich täglich. Kaum spielen sie miteinander, gibt ...

Die moderne Welt mit all ihren tollen technischen Errungenschaften ist für unsere Körper und ihr Schlafbedürfnis nicht mehr optimal. Wir müssen uns bewusst dafür entscheiden, so viele Schlafräuber wie möglich zu beseitigen. Nur so können wir wieder gut schlafe ...

Ein 42-jähriger Mann litt seit acht Wochen unter trockenem Husten. Laboruntersuchungen zeigten keine Hinweise auf eine Infektion. Aus Sicht der TCM muss Husten nicht nur mit der Lunge zusammenhängen. Auch Störungen des Qi-Flusses können eine Rolle spielen. Nach der TCM-Diagnose wurde ...

In Finnland gehört die Sauna zum Kulturgut – nicht umsonst nennt sich die heisseste Form der modernen «Schwitzhütte» auch bei uns «Finnische Sauna». Im Hohen Norden Europas vermutete man schon lange, dass sich der Besuch einer Sauna wohltuend auf den Menschen ...

Was viele nicht wissen: Mit Aquilana hat eine der am besten bewerteten Krankenversicherungen der Schweiz ihren Hauptsitz in Baden. Seit über 130 Jahren steht sie für persönliche Beratung, Kundennähe und faire Leistungen. Die hohe Kundenzufriedenheit und regelmässige Auszeichnungen ...

Wenn Schmerzen den Alltag bestimmen, der Atem flach wird und der Körper sich verspannt, verliert das Leben an Leichtigkeit. Schmerzen entstehen oft nicht durch Schäden im Gewebe, sondern durch muskulär-fasziale Spannungen und innere Stressmuster. Hier setzen die Atemtherapie und die S ...

Pro Tag mindestens 1,5 Liter ungezuckerte, alkoholfreie Getränke trinken. Der Mensch besteht zu zwei Dritteln aus Wasser. Bereits ein geringer Wasserverlust bewirkt ein Unwohlsein und eine Leistungsbeeinträchtigung. Vollkornprodukte bevorzugen. Diese enthalten relativ grosse Mengen an Nahrungsfasern, ...

Die Sommerferien sind zwar schon wieder vorbei, der meteorologische Sommer hält aber noch eine Weile an und bringt sonniges Wetter und heisse Temperaturen mit sich. Wer die sommerlichen Tage nochmals in vollen Zügen geniessen will, sollte aber aufpassen, um keinen Sonnenstich zu riskieren. ...

Nils Reich beendet seine aktive Bobsport-Karriere Bob. Nils Reich, der Sohn des bekannten Bob-Piloten Christian Reich aus Künten, beendet seine Leistungssport-Karriere. Gesundheitliche Gründe veranlassen den Bobpiloten zu diesem Schritt. Damit geht eine intensive und von vielen Highlights ...

Ob fröhliches Grillen auf dem Balkon oder gemütlicher Tag im Park – immer wieder summt es um uns herum. Wespen und Bienen haben im Sommer Hochsaison. Falls sie uns einmal stechen, ist das unangenehm und schmerzhaft. Für allergische Personen sind die Stiche sogar lebensbedrohlich ...

Die moderne Welt mit all ihren tollen technischen Errungenschaften ist für unsere Körper und ihr Schlafbedürfnis nicht mehr optimal. Wir müssen uns bewusst dafür entscheiden, so viele Schlafräuber wie möglich zu beseitigen. Nur so können wir wieder gut schlafe ...

Es ist schon paradox. Im Frühling erwacht alles wieder zu neuem Leben und gerade zu dieser Zeit fühlen wir uns selbst ausserordentlich schlapp und müde. Die Frühjahrsmüdigkeit hat uns voll im Griff. Wer ist besonders betroffen?Es gibt bestimmte Menschen, die empfindlicher auf ...

Hier sind ein paar Tipps für eine erholsame Nachtruhe Die moderne Welt mit all ihren tollen technischen Errungenschaften ist für unsere Körper und ihr Schlafbedürfnis nicht mehr optimal. Wir müssen uns bewusst dafür entscheiden, so viele Schlafräuber wie möglich ...

Pro Tag mindestens 1,5 Liter ungezuckerte, alkoholfreie Getränke trinken. Der Mensch besteht zu zwei Dritteln aus Wasser. Bereits ein geringer Wasserverlust bewirkt ein Unwohlsein und eine Leistungsbeeinträchtigung. Vollkornprodukte bevorzugen. Diese enthalten relativ grosse Mengen an Nahrungsfasern, ...

Am Sonntag, 12. April, findet in der Sportarena in Untersiggenthal ein Erlebnistag für Körper, Geist und Seele statt Am Erlebnistag in der Sportarena in Untersiggenthal können ohne Verpflichtung verschiede Angebote wie Kartenlegen, Massagen oder mediale Lebensberatung gebucht werden. ...

Beratungskolumne der Schulischen Heilpädagogin und Familientherapeutin Iris Selby Werkzeugkiste für eine gelingende Erziehung: Wie Du deine Kinder erziehst – und ganz nebenbei auch Dich selbst! Frage:«Warum prallen meine Worte an meinem Kind ab – wie Tennisbälle an einer ...

Es ist schon paradox. Im Frühling erwacht alles wieder zu neuem Leben und gerade zu dieser Zeit fühlen wir uns selbst ausserordentlich schlapp und müde. Die Frühjahrsmüdigkeit hat uns voll im Griff. Wer ist besonders betroffen?Es gibt bestimmte Menschen, die empfindlicher auf ...

WechselduschenAuch, wenn viele kaltes Wasser absolut hassen: Wechselduschen, also während des Duschens immer wieder zwischen kaltem und warmem Wasser zu wechseln, bringt den Kreislauf und die Hormone in Schwung. Aufhören sollte man übrigens immer mit kaltem Wasser. Licht tankenRaus aus ...

Das Netzwerk Gesundheit Bewegung rund um Mellingen, kurz «NGBM», veranstaltet am Wochenende vom 28. / 29. März 2026 ein Festival, das sich mit Impulsen, Vorträgen, Workshops und Praxiseinblicken rund um das Thema «gesund & bewegt» dreht. Das Festival ist eine Einladung ...